MEDITATION FOR BEGYNDERE <3

Jeg lovede i et tidligere indlæg, at lave et ‘meditation-for-nybegyndere’ indlæg, sooo here we go Dé damer …. & eventuelle herre 😉

At meditere, er jo at ‘tømme hoved’ for alle tanker. For mig handler det virkelig meget om et frirum, der giver mig ekstra meget positiv energi, og ‘gør alt muligt’.. Jeg er sikker på, at vi mennesker, er i stand, til endnu mere end vi gir os selv credit for.. Meditationen gør også, at jeg blive bedre til at lytte til mig selv, og den lille indre stemme, der faktisk fortæller én, hvad det er, man virkelig gerne vil her i livet.
Det virker også hver gang, jeg står i en situation, hvor jeg f.eks. ikke kan vælge om, jeg skal gøre det ene, eller det andet. Der hjælper meditationen, til at give mig en ro, der gør, at jeg mærker min mavefornemmelse endnu kraftigere, og følge dén. For vores kroppe ved godt, hvad der er godt & skidt for os. – Og den kan fortælle os det 😉 (hvad end det er, mad, job, kærlighed, børn – ja whatever…) Og meditationen gør altså, at du kan ‘høre dig selv’ & de behov du har, for at blive et ‘bedre’ og ikk mindst meget gladere menneske 🙂

De første gange jeg meditererede, mærkede jeg ikke den store forandring, det er faktisk først noget der er kommet, efter jeg har gjort det, rigtig rigtig mange gange :), og det jeg vil anbefale andre, som gerne vil begynde at meditere, men ikke lige ved, hvordan de skal gribe det an. Så hop ind forbi Youtube, hvis du er en haj til engelsk, vil jeg helt klart anbefale dig de versioner, skriv f.eks. “guided meditation – for (sleep, deep relaxation, love, luck, twinflame)” eller lige det du står og har behov for, er du derimod ikke så skarp til engelsk, så er der stadig noget materiale på dansk :), jeg synes personligt bare, at amerikanerne er meget længere fremme, og derfor er deres meditationer meget mere inspirerende, og så er der naturligvis mange flere af dem 🙂 Men på dansk kan du skrive i Youtube søgefelt “Guidet meditation dansk”, der er selvfølgelig ikke så meget at vælge imellem, men denne her, kan jeg personligt rigtig godt lide, og den synes jeg egentlig er ret fin at bruge, når jeg en sjælden gang, ta’r dem på dansk 😉

Og så husk selvfølgelig at sæt 15-20 minutter af til din meditation, sørg for at slukke alt elektronik, eller lydløs. Det er meget forskelligt om man bedst kan lide at sidde, med fødderne solidt plantet på jorden, eller om man foretrækker at lægge ned, begge dele synes jeg egentlig er dejligt, så jeg varierer meget 🙂
– luk så øjnene og nyd det 🙂 <3

Det var så min lille mini-guide til alle dem der gerne vil begynde at meditere <3