3 GRATIS MEDITATIONS GUIDE ..

Jeg bruger meditation til at afstresse og få mere energi i min hverdag, det gir mig så meget lige at ta 20-30 minutter ud af min dag, og bruge på det..
Jeg er ikke meditations ekspert, men jeg har set min mor bruge det meget da jeg var yngre. Og uanset hvor meget man har styr på sit liv, og det hele kører – kan vi alle ha brug for at give slip på alt det der stresser os, eller giver os spændinger i kroppen i livets løb.. Jeg ser det lige så vigtigt som det er at spise og leve sundt.

Jeg har fundet de 3 bedste gratis meditations guides, som jeg vil dele med jer her på bloggen <3 De har alle 3 forskellige formål, men alle sammen virker utrolig godt på mig, og som jeg benytter mig af, når jeg er i forskellige situationer hvor jeg har brug for lidt ro i hovedet, give slip og komme i harmoni og balance med sin krop og indre.

1. Afspænding mod stress (ca. 20 minutter)
Hjælper mod stress naturligvis, men giver også en utrolig go indre ro og balance, den bruger jeg specielt lige inden og efter en deadline der har fyldt meget i mit hoved, hvor jeg har følt et enormt press. Specielt ved mine eksamener har den været guld værd! <3

2. Sitting in the power (ca. 10 minutter)
Jeg fik den faktisk som et tip af en clairvoyant, da den skulle give mig meget mere energi og overskud, og jeg må indrømme at den er fantastisk til lige netop dette formål, den er heller ikke så lang som de to andre, og er derfor en man hurtigt kan ta om morgenen inden man skal på farten eller når man kommer træt hjem, fra arbejde. 11 minutter kan få dig til at føle dig, lige så frisk som efter en 8 timers søvn. Bemærk dog at den er på engelsk og for at den virker skal man helst kunne forstå hvad han siger 😉

3. Øget selvværd & selvaccept (ca. 25 minutter)
Utrolig god hvis man har en dårlig dag! Virkelig, man får det største smil på læben efter denne her. Jeg kan tit mærke at jeg bliver træt i hovedet under meditationen, men bagefter er jeg super glad og kan mærke en ny energi – det kan være en god ide at bruge ‘2. sitting in the power’ bagefter, fordi den netop kan gøre en lidt træt. Men man er fyldt op med glæde og lærer at acceptere de ting man ikke kan gøre noget ved 🙂

En god ide kan være (hvis man har mulighed for det) at tage et tæppe med udenfor og foretag meditationen, mens man kan mærke jorden under sig.
Man kan faktisk finde utrolig mange gode meditations guides helt gratis på youtube, så hvis man ikke lige synes de her er noget for en, kan man finde sin helt egen. Det vigtigste er bare man er dedikeret til det når man gør det og ikke gør det halvt med mobilen i den anden hånd. Giv slip på din dag – bare 20 minutter 😉 <3
& hvis du er rigtig hardcore, kan du jo prøve at tage en af dem på 3, 5 eller 8 timer 😀